반응형 중년기초대사량1 40대 중년을 위한 건강한 다이어트 비법 중년이 되면서 체중이 쉽게 증가하고 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 특히 40대 이후로는 신진대사 속도가 느려지고 활동량도 줄어들며, 호르몬 변화와 근육 감소까지 겹쳐 체중 감량이 더욱 어려워지죠. 그러나 중년에도 건강하게 체중을 줄이고 유지할 수 있는 방법은 충분히 있습니다. 이 글에서는 중년층에 적합한 다이어트 전략과 실천 방법을 소개하여, 건강하면서도 지속 가능한 다이어트를 할 수 있도록 도와드리겠습니다.나이에 따른 신체 변화 이해하기40대 이후, 신체는 다양한 변화를 겪습니다. 특히 눈에 띄는 변화 중 하나는 기초대사량의 감소입니다. 기초대사량은 가만히 있을 때 소비되는 에너지량을 의미하며, 이 수치가 줄어들면 예전과 같은 식사량을 유지할 경우 체중이 쉽게 늘어날 수 있습니다. 중년이 되.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
