중년기 호르몬 변화의 영향과 대처법
중년기에 접어들면 신체와 정신에 많은 변화가 일어나는데, 특히 호르몬 변화는 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 여성은 폐경, 남성은 갱년기를 겪게 되며, 이 시기에는 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 같은 주요 호르몬 수치가 감소합니다. 이러한 변화는 피로, 체중 증가, 수면 장애, 우울감 같은 신체적, 정신적 증상을 유발합니다. 중년기 건강을 유지하려면 이러한 변화를 이해하고 적극적으로 관리하는 것이 매우 중요합니다.중년기 여성의 호르몬 변화와 증상폐경과 에스트로겐 감소중년 여성은 폐경기를 맞이하며, 난소 기능이 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 줄어듭니다. 에스트로겐은 여성의 생리 주기를 조절하고 심장과 뼈 건강, 피부 탄력성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데, 수치가 감소하면서..
2024. 11. 21.
