반응형 저당지수식품1 혈당 관리: 효과적인 방법과 생활 습관 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 중요한 주제입니다. 혈당이 비정상적으로 높거나 낮아지면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에, 일상생활에서 적절하게 관리하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 혈당 관리의 필요성과 방법, 그리고 이를 실천하기 위한 구체적인 생활 습관을 알아보겠습니다.혈당 관리를 위한 기초 이해혈당은 탄수화물이 소화된 후 혈액 속으로 흡수되는 당을 의미하며, 이는 신체의 주요 에너지원입니다. 혈당이 비정상적으로 높아지면 인슐린 저항성이 생기거나 제2형 당뇨병과 같은 질환으로 이어질 수 있으므로 관리가 필요합니다.혈당의 정상 범위는?정상적인 혈당 수치는 식전에 70~100mg/dL, 식후 2시간 후에는 140mg/dL 이하로 유지됩니다. 이 범위를 벗어나면 혈당 .. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
