반응형 갱년기 수면1 갱년기 수면 장애를 극복하는 법: 깊고 편안한 잠을 위한 가이드 갱년기는 중년 여성들이 겪는 자연스러운 생리적 변화로, 이 시기에 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 됩니다. 특히 갱년기의 대표적인 증상 중 하나는 수면 장애입니다. 갱년기 여성들은 불면증, 자주 깨어나는 증상 등 수면의 질이 저하되는 문제를 겪으며, 이는 일상의 활력 저하와 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 따라서 갱년기 수면 장애를 극복하고 숙면을 돕는 방법을 찾는 것이 중요합니다.갱년기 수면 장애는 주로 호르몬 변화와 깊은 관련이 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 감소가 자율 신경계를 자극해 불안감과 불면증을 유발하기 때문입니다. 특히 에스트로겐 감소로 인한 체온 변화와 정서적 불안정은 수면 주기를 혼란스럽게 합니다. 이로 인해 장기적으로 수면 장애가 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미치며.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
